Оптимальная температура воды

Ледяная, комнатная или тёплая — влияет ли температура воды на то, как организм её усваивает? Единственной «правильной» температуры нет: желудок довольно быстро приближает холодную или тёплую жидкость к температуре тела, а исследования не показывают существенного преимущества одного варианта для всасывания воды.

Холодная или горячая?

Ориентироваться можно на простые диапазоны:

• 10–15 °C — прохладная вода; в исследованиях такой диапазон часто воспринимался как приятный для питья;
• 20–25 °C — вода комнатной температуры;
• 50–65 °C — уже горячий напиток;

выше 65 °C — уже слишком горячо для регулярного питья: исследовательские центры связывают такие температуры с повышенным риском повреждения пищевода.

Какая усваивается лучше?

Для повседневного питья выбирайте ту температуру, при которой вам проще пить достаточно воды. Обычно комфортной оказывается прохладная или комнатная. С неё, к слову, лучше всего начинать новый день. Стакан сразу после пробуждения, и организм начнёт функционировать как полагается!

Запас воды нужной температуры начинается с запаса дома: «Аква.рф» доставляет 19-литровые бутыли в Анапе, Новороссийске и Геленджике. Оформите заказ любым удобным способом — на сайте, по телефону или в мобильном приложении — и вода в таре 19-литров будет у вас дома или на работе.